健康のための朝の習慣とは？

私の健康のための朝の習慣は、前回も書きましたが、コップ2杯の水を飲むということです。

それから、スッキリと起きられるように、夜は23時台には寝るということです。

私はアルコールに弱いので、ビールなどを飲んでしまうと朝は7時くらいまで起きられません。

ですから、平日は基本的にアルコールは摂取せずに、できるだけ24時前に寝るというのが、翌朝、気持ちよく起きるコツかな、と思います。


本当は朝4時に起きて、本を読んだりしたいのですが、4時に起きるには10時には寝ないといけないので、なかなかできません。

できる範囲で・・・と考えると、私には5時起きが合っているようです。




さて、いくら自宅の水が美味しいからと言って、会社でしかボルビックを飲まないのもアレなので、通勤中に飲んでみることにしました。

実は、通勤中にはコーヒーを飲んでいたのですが、今回、試しにボルビックに切り替えてみることにしました。


まずは、クルマの中で・・・。

駅前の駐車場に着くまでの間に3口くらいですが、ボルビックを飲んで、そのまま通勤電車内に持ち込みます。

クルマを運転している時は、カフェインが入っているコーヒーを飲むのが私は好きなのですが、今回、ボルビックを飲んでみて、体がどことなくすっきりした感じがしました。